Fasten und gesund leben.

Der Frühling steht vor der Tür und damit die Zeit, seine Ernährung und den sich verändernden Biorhythmus wieder in Schwung zu bringen! Dabei können sowohl unsere Ratgeber zum Thema Fasten als auch vegane Kochbücher helfen, klassische Leibesübungen anregen oder ruhevolle Yoga-Bewegung die Mitte stärken.

Also, bleiben Sie gesund und kommen Sie fit in den Frühling!

Essen, was gesund macht

Wie unsere Ernährung durch das Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin bekömmlicher wird (von Seul & Asch)

Ein praktisch anwendbarer Ernährungs-Ratgeber mit 60 Rezepten. Die Verbindung aus der Heilkraft der chinesischen Heilpflanzen mit unserer heimischen Küche. Peter Asch erklärt die Grundlagen einer gesunden Ernährung nach TCM und wie das tagtägliche Kochen durch die TCM- Zutaten und die richtige Zubereitung zu einer alternativen Heilmethode werden kann. Die Zutaten sind als chinesische Heilmittel in allen Apotheken erhältlich. Das Faszinierende dabei: Die Gerichte schmecken köstlich und fördern ganz nebenbei die Verdauung, schenken einen guten Schlaf, beugen Lebensmittel-Unverträglichkeiten vor, vertreiben Müdigkeit und schenken frische Lebenskraft.

Die Suppen-Apotheke

Brühen, Fonds und Essenzen, die stärken und heilen. Traditionelles Heilwissen neu entdeckt (von Anne Simons)

Was unsere Großmütter schon damals wußten: Suppen helfen bei vielen Krankheiten. Anne Simons vermittelt Hintergrundwissen über die Heilwirkung der verschiedenen Suppenarten und zeigt, wie sich eine gehaltvolle Suppe ohne großen Aufwand zubereiten lässt, was eine Suppe hochwertig und nährstoffreich macht, wie sich die Kochzeit auf den Gehalt an Mineralstoffen und Aminosäuren auswirkt, weshalb Suppen von Erkältung über Magen- Darm-Beschwerden bis zu chronischen Erkrankungen heilsam einsetzbar sind.

 

Yoga

Mehr Energie und Ruhe, mit Audio-CD (von Anna Trökes)

Einen angenehmeren Start in das Yoga gibt es nicht: Anna Trökes hat hier je zwei einfache, aber wirkungsvolle Übungsprogramme für morgens und abends sowie eine Entspannungs- und Meditationsübung zusammengestellt. Am Morgen bringen Sie mit anregenden Übungen den Kreislauf in Schwung und mobilisieren den Rücken; am Abend werden Körper und Geist entspannt und der Rücken gedehnt. Schauen Sie sich erst in Ruhe die Übungskapitel an und lassen Sie sich dann von Anna Trökes' ruhiger Stimme auf der CD anleiten.

Das Karma, meine Familie und ich

Yoga-Philosophie für einen entspannteren Alltag (von Stephanie Schönberger)

Kinder, Chaos und Karriere: Wie viele Mütter suchte Stephanie Schönberger ihren Ausgleich beim Yoga. Doch bald wurde ihr klar: Sich nur auf den Kopf zu stellen reicht nicht aus, um Ruhe in ihre Gedanken zu bringen. Erst als sie in die faszinierende Welt uralter, fernöstlicher Yoga-Weisheiten eintauchte, veränderten sich ihr Blick auf die Welt und ihr Verhalten nachhaltig. Die Yoga-Philosophie verhalf ihr zu mehr Gelassenheit und Entlastung im Familienalltag und lehrte sie die Kunst, im Familienalltag den Geist zu beruhigen statt die Nerven zu verlieren. Nachdenklich-ermutigend und gespickt mit einer Portion Selbstironie nimmt sie ihre Leser mit auf den Weg zu einem entspannten, liebevollen Umgang mit sich selbst und der ganzen Familie.

 

Die besten Leibesübungen aller Zeiten (von Christopher Bloss)

Trends kommen und gehen - die Klassiker bleiben. Völlig zu Recht können sich Übungen wie Kniebeuge, Liegestütz & Co. seit Jahrzehnten halten: weil sie echte Resultate bringen - für Fitness, Gesundheit und Schönheit. Hier sind sie nun. Schritt für Schritt erklärt, anatomisch korrekt illustriert und garantiert ohne neumodischen "Firlefanz".