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Bodyweight Training Anatomie

Der vollständig illustrierte Ratgeber fur mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau

Erschienen am 15.03.2014, Auflage: 1/2014
Auch erhältlich als:
Bibliografische Daten
ISBN/EAN: 9783767911789
Sprache: Deutsch
Umfang: X, 212 S., über 200 farb. Ill.
Format (T/L/B): 1.5 x 25.5 x 17.7 cm
Einband: kartoniertes Buch

Beschreibung

'Bodyweight-Training Anatomie' präsentiert mit farbigen anatomischen Abbildungen eine Auswahl von 156 effektiven Übungen, die ohne Hanteln, Kraftmaschinen und teure Ausrüstung ausgeführt werden können und die gezielt alle primären Muskelbereiche ansprechen: Arme, Brust und Schultern, Rücken und Core-Muskulatur, Oberschenkel, Gesäß und Waden. Lernen Sie unter der fachkundigen Anleitung des renommierten Krafttrainers Bret Contreras, wie Sie die Übungen individuell modifizieren und zu einem effektiven Trainingsprogramm kombinieren.

Autorenportrait

Der zertifizierte Personal Trainer Bret Contreras erstellt Trainingspläne für Sportler aus aller Welt und berät verschiedene Profiteams. Er ist ein unter Experten angesehener Autor mit regelmäßigen Beiträgen in namhaften Fachzeitschriften wie Men's Health, Men's Fitness, Oxygen und MuscleMag.

Sonstiges

Sonstiges