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Fußballtraining

Planung, Durchführung, 144 Trainingsprogramme

Erschienen am 15.02.2012, Auflage: 9/2012
Bibliografische Daten
ISBN/EAN: 9783785318409
Sprache: Deutsch
Umfang: 286 S., 440 farbige Zeichng., 440 Illustr.
Format (T/L/B): 1.4 x 24 x 16.5 cm
Einband: kartoniertes Buch

Beschreibung

InhaltsangabeInhalt Vorwort 7 Einleitung 10 Zeichenerklärung und Abkürzungen 11 Spielsysteme - Mannschaftstaktik 12 Allgemeines 12 Wahl des geeigneten Spielsystems 12 442System Die Viererkette 13 Organisationsformen des 4er-Mittelfeldes 14 Die Raute 14 Das Quadrat 14 352System 15 Ballorientierte Gegnerdeckung 16 Das 4231System 16 Pressing eine Form des offensiven Abwehrverhaltens 17 Allgemeines 17 Formen des Pressing 17 Voraussetzungen für das Pressing 18 Eine mögliche Grundform für Angriffspressing 18 Ausgangssituation für Mittelfeldpressing 19 Training des Pressing 19 Spiel in Überzahl bzw. Unterzahl 20 Überzahlspiel 20 Unterzahlspiel 20 Individualtaktik 21 Allgemeines 21 Torhüter 21 Außenverteidiger 22 Innenverteidiger 22 Mittelfeldspieler 22 Stürmer 23 Ziele der Mannschaftsführung 24 Vor dem Spiel 24 Auf ausreichendes Aufwärmen achten! 24 Während des Spiels 25 In der Halbzeit 25 Abwärmen nach dem Spiel 26 Nach dem Spiel in der Kabine 26 Systematische Spielanalyse 26 Mannschaftsbesprechungen 29 Durchsprache Spielanalyse und Spielerkritik 29 Spielvorausschau 29 Theoriestunde 29 Bedeutung der Körpersprache 30 Die Gegnerbeobachtung 31 Der Umgang mit den Medien 33 Ernährung des Fußballers 33 Spielerbeobachtung 35 Die Periodisierung des Fußball-Trainings 37 Allgemeines 37 Trainingsplanung in konditioneller Hinsicht 38 Trainingsbelastung im Verlaufe einer Spielsaison 40 Trainingsziele und -methoden in den Perioden 40 Vorbereitungsperiode 40 Erste Wettkampfperiode 41 Übergangsperiode 41 Zwischenperiode 42 Zweite Wettkampfperiode 42 Nachsaison 42 Planung und Inhalte einer Trainingseinheit 42 Trainingslager im Rahmen der Vorbereitung 45 Ziele eines Trainingslagers 45 Die Wahl des richtigen Zeitpunktes 45 Das richtige Verhältnis zwischen Belastung und Erholung 46 Was ist bei der Planung zu beachten? 46 Grobplanung (2 bis 3 Monate vorher) 46 Organisation (1 bis 2 Monate vorher) 46 Feinplanung (2 bis 3 Wochen vorher) 47 Dehnen als Bestandteil des Auf- und Abwärmens 49 Übungsformen für das Dehnen 49 Trainingseinheiten für ein Spieljahr 52 Allgemeines 52 Trainingseinheiten der Vorbereitungsperiode 53 Trainingseinheiten der 1. Wettkampfperiode 87 Trainingseinheiten der Zwischenperiode 164 Trainingseinheiten der 2. Wettkampfperiode 199 TorhüterTraining mit Übungsformen 260 Übungen und Trainingsziel 260 Trainingsvorschläge zur Beseitigungspezifischer Leistungsmängel 272 Erste Hilfe am Spielfeldrand 282 Was sollte der Verletzungskoffer beinhalten? 283 Literaturverzeichnis 284

Autorenportrait

Gerhard Zeeb war über 13 Jahre lang Spieler (Torhüter) in der höchsten Amateurklasse mit Einsätzen in der Südbadischen Auswahl (FV Kehl, FC Uzwil/Schweiz, FV Offenburg) und hat rund 18 Jahre lang verschiedene Amateurmannschaften in Südbaden erfolgreich trainiert.

Leseprobe

InhaltsangabeInhalt Vorwort 7 Einleitung 10 Zeichenerklärung und Abkürzungen 11 Spielsysteme - Mannschaftstaktik 12 Allgemeines 12 Wahl des geeigneten Spielsystems 12 442System Die Viererkette 13 Organisationsformen des 4er-Mittelfeldes 14 Die Raute 14 Das Quadrat 14 352System 15 Ballorientierte Gegnerdeckung 16 Das 4231System 16 Pressing eine Form des offensiven Abwehrverhaltens 17 Allgemeines 17 Formen des Pressing 17 Voraussetzungen für das Pressing 18 Eine mögliche Grundform für Angriffspressing 18 Ausgangssituation für Mittelfeldpressing 19 Training des Pressing 19 Spiel in Überzahl bzw. Unterzahl 20 Überzahlspiel 20 Unterzahlspiel 20 Individualtaktik 21 Allgemeines 21 Torhüter 21 Außenverteidiger 22 Innenverteidiger 22 Mittelfeldspieler 22 Stürmer 23 Ziele der Mannschaftsführung 24 Vor dem Spiel 24 Auf ausreichendes Aufwärmen achten! 24 Während des Spiels 25 In der Halbzeit 25 Abwärmen nach dem Spiel 26 Nach dem Spiel in der Kabine 26 Systematische Spielanalyse 26 Mannschaftsbesprechungen 29 Durchsprache Spielanalyse und Spielerkritik 29 Spielvorausschau 29 Theoriestunde 29 Bedeutung der Körpersprache 30 Die Gegnerbeobachtung 31 Der Umgang mit den Medien 33 Ernährung des Fußballers 33 Spielerbeobachtung 35 Die Periodisierung des Fußball-Trainings 37 Allgemeines 37 Trainingsplanung in konditioneller Hinsicht 38 Trainingsbelastung im Verlaufe einer Spielsaison 40 Trainingsziele und -methoden in den Perioden 40 Vorbereitungsperiode 40 Erste Wettkampfperiode 41 Übergangsperiode 41 Zwischenperiode 42 Zweite Wettkampfperiode 42 Nachsaison 42 Planung und Inhalte einer Trainingseinheit 42 Trainingslager im Rahmen der Vorbereitung 45 Ziele eines Trainingslagers 45 Die Wahl des richtigen Zeitpunktes 45 Das richtige Verhältnis zwischen Belastung und Erholung 46 Was ist bei der Planung zu beachten? 46 Grobplanung (2 bis 3 Monate vorher) 46 Organisation (1 bis 2 Monate vorher) 46 Feinplanung (2 bis 3 Wochen vorher) 47 Dehnen als Bestandteil des Auf- und Abwärmens 49 Übungsformen für das Dehnen 49 Trainingseinheiten für ein Spieljahr 52 Allgemeines 52 Trainingseinheiten der Vorbereitungsperiode 53 Trainingseinheiten der 1. Wettkampfperiode 87 Trainingseinheiten der Zwischenperiode 164 Trainingseinheiten der 2. Wettkampfperiode 199 TorhüterTraining mit Übungsformen 260 Übungen und Trainingsziel 260 Trainingsvorschläge zur Beseitigungspezifischer Leistungsmängel 272 Erste Hilfe am Spielfeldrand 282 Was sollte der Verletzungskoffer beinhalten? 283 Literaturverzeichnis 284

Sonstiges

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