Durch die Feldenkrais-Methode die eigenen Grenzen erfahren und sie überwinden: gewohnte Bewegungen erkennen, neue Bewegungsmöglichkeiten erlernen, um frei wählen zu können. In einprägsamen Lektionen werden dem Leser Bewegungsangebote vermittelt, die zu selbständigem Lernen - der Voraussetzung für die körperliche, geistige und seelische Entwicklung eines Menschen - anregen. "Der Lernprozess, der in diesem Buch angeregt wird - und der die Grundlage der Feldenkrais-Methode bildet -, bedarf Ihrer Achtsamkeit, Ihrer Aufmerksamkeit und Ihrer Geduld. Versuchen Sie zunächst, sich mit den Grundgedanken der Feldenkrais-Arbeit vertraut zu machen, wie es im ersten Teil des Buches dargestellt wird. (.) Wenn Sie dann weiterlernen möchten und zu den Bewegungsangeboten in den Lektionen kommen, die das Gedankengut veranschaulichen, lassen Sie sich bitte genügend Zeit (.). Machen Sie Ihre eigenen Erfahrungen - voller Vertrauen darauf, dass Ihnen mehr Möglichkeiten der Bewegung zur Verfügung stehen, daß Sie viel mehr Ausdrucksmöglichkeiten Ihres Selbst haben, als Ihnen in diesem Augenblick bewußt sein mag." - Anna Triebel Thome Das Buch wurde 1988 zum ersten Mal veröffentlicht. Es hat mit nunmehr 11 Auflagen eine große Leserschaft erreicht und gilt mittlerweile als Klassiker, was die Einführung in die Feldenkraismethode betrifft. Die Neuauflage wird durch eine CD ergänzt, die den Leser durch einen von der Autorin geleiteten Feldenkrais-Prozess führt.

Anna Triebel Thome unterrichtet die Feldenkraismethode seit nunmehr 20 Jahren, sowohl in freier Praxis als auch als Professorin für Bewegungsbildung an der Universität der Künste, Berlin. Im Jahre 1975 begegnete sie Dr. Moshe Feldenkrais, der sie in seinen Methoden "Bewußtheit durch Bewegung" und "Funktionale Integration" ausbildete. In ihm fand sie einen Lehrer, der sich in meisterhafter Weise ihrem während ihres Pädagogikstudiums herausgebildeten Spezialgebiet gewidmet hat: der Erforschung menschlichen Bewußtseins und seiner Entwicklungsmöglichkeit anhand von Bewegung. Durch ihre Ausbildung in den verschiedensten Systemen westlicher und östlicher Bewegungs- und Bewußtseinsschulung entwickelt sich die Arbeit in einem ständigen Prozeß weiter.

InhaltsangabeBeweglich sein mit Körper, Geist und Seele Über Bewegungs- und Lebensmuster Bewegen lernen - leben lernen Eigenmaß und Fremdmaß Bewegungsmuster sind Lebensmuster Das Selbst-Bild, nach dem wir leben Überfüssiges erkennen Vergleichen lernen Den eigenen Standpunkt finden Natürlich - was ist das eigentlich? Fehler - Erweiterung unseres Könnens Das Wissen um unsere Fähigkeiten Veränderung durch Wissen Vermögen und Behinderung Lernen wollen, lernen können Lektion 1: Das eigene Gewicht spüren - sich selbst spüren Alte Muster für neue Situationen? Produzierte und gelebte Bewegung Spannung - Entspannung Wie wir mit der Schwerkraft umgehen Wechselspiel Tun und Nicht-Tun Lektion 2: Sich drehen und die Welt wahrnehmen Auf die Qualität der Bewegung achten Scheuklappen erkennen Überflüssige Spannung macht alles schwieriger Vertrautwerden mit der Aufmerksamkeit Verändertes Körperbild - verändertes Ich-Bild Lektion 3: Die Kraft der Vorstellung Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt Das eigene Vermögen spüren Lektion 4: Die Ordnung des Ganzen Bei sich sein und bei sich bleiben Sich bewußt aus einer in die andere Situation verändern Den eigenen Stand erspüren Durchs Leben gehen, im Leben stehen Überflüssiges weglassen Neues achtsam wahrnehmen Lektion 5: Sich tragen muß keine Last sein Stimmung und Rhythmus Die Leichtigkeit von Bewegung Ruhige Bewegung - bewegte Ruhe Richtungsempfinden bestimmt die Klarheit der Bewegung